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MiniGuía de bienestar 2018

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Cada día nos brinda la oportunidad de mejorar. Y, el comienzo de un año es un buen momento para proponerse metas nuevas que, más que resoluciones, son cambios en los estilos de vida. 

 

COME LIMPIO

Tu cuerpo se alimenta y desarrolla mejor cuando lo nutres con alimentos limpios y orgánicos. Además, es importante que elimines sus toxinas. Para esto:

  • Consume té verde
  • Toma mucha agua
  • Evita los alimentos con gluten
  • Ingiere muchas frutas, vegetales y nueces
  • Evita el uso del microondas 
  • Opta por lo orgánico
  • Elimina las carnes, la sal con yodo y los aceites hidrogenados

COMPARTE TU ENERGÍA

Piensa en cómo impactas a las personas a tu alrededor. Comparte tu sabiduría, ayuda a los demás y comparte tu energía con quienes la necesitan.

  • Haz favores a quienes lo necesiten
  • Únete a un grupo de voluntarios de una causa que te resuene
  • Sonríe a todo el que se acerca a ti
  • Sé cortés: di "buenos días", abre puertas, da las gracias, etc.

BUSCA TU CRECIMIENTO PERSONAL

Siempre hay algo nuevo que aprender. Además, quienes estás dispuestos a aprender, tienden a discutir menos y experimentar cosas nuevas. 

  • Lee libros nuevos
  • Accede a páginas de Internet de fuentes que te ayuden a crecer
  • Toma talleres y cursos
  • Rodéate de personas con ideas afines a las tuyas de las que pueda aprender

NO VIVAS CON PRISA

Saca el tiempo para hacer las cosas que te gustan. Te sorprenderá cuánto tiempo tienes para detenerte y recargar.

  • Haz ejercicio
  • Toma clases de yoga
  • Date masajes con la frecuencia que puedas y necesites.
  • Haz algo que siempre quisiste hacer
  • Organiza tu agenda para ayudarte a sacar tiempo para vivir sin prisa

AMA LA VIDA

Cuando amas la vida, te amas a ti.

  • Agradece lo que tienes en tu vida
  • Vive el momento
  • Aprende a recibir amor
  • Saca tiempo para hablar con los que amas
  • Te un acercamiento holístico hacia la vida

CONÉCTATE

Júntate con personas que tengan ideas parecidas a las tuyas. Comparte, aprende y conéctate con nuestra gente que entiende que hay más en la vida.

  • Las puedes encontrar en tu trabajo, centro de yoga, escuela, en comunidades de voluntariado, y hasta en grupos en Facebook. etc. 

 

En Sadhana Healing Arts encuentras formas de alcanzar estos consejos, ya sea a través de la práctica del yoga, los eventos y talleres especiales que llevamos a cabo, el curso de Teacher Training de 200 horas que comenzaremos en marzo, y las terapias de masaje que ofrecemos en nuestro centro de masaje y spa, Neuro-Wellness. Para unirte a nuestra comunidad o hacer cita para terapias de masaje, llámanos por el 787.758.1739. Namaste.


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