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El alineamiento en las posturas es crucial para profundizar y evitar lesiones

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Seas principiante o lleves tiempo en la práctica, es muy probable que aún no tengas el alineamiento correcto del cuerpo en algunas posturas. Es muy común que esto suceda, incluso a estudiantes que practican yoga desde hace años.   

¿Por qué la alineación importa cuando haces posturas de yoga? La alineación es la forma precisa en que se debe posicionar el cuerpo en cada postura de yoga, con el fin de obtener el máximo beneficio y evitar lesiones. 

LA IMPORTANCIA DE LA ALINEACIÓN

  • Mantiene el cuerpo seguro.
  • Permite que la energía fluya dentro del cuerpo.
  • Ayuda a practicar con fluidez y facilidad.
  • La mala alineación puede causar lesiones.
  • Al incorporar los principios del alineamiento, puedes explorar poses y hacer adaptaciones para lograr resultados diferentes. 

A pesar de que el alineamiento correcto es importante, cada cuerpo es diferente, así que lo más valioso no es la alineación, sino el resultado de esta. 

Procura aprender de un buen maestro, para que sus consejos te permitan profundizar en tu práctica del yoga.

 

Rita “Gaurangi” continuará con sus talleres Asana Clinic: The Basics este sábado, 19 de mayo: Forward Bends, y el del 26 de mayo: Backbends, en Sadhana Healing Arts. Para más información, accede la página de Eventos, a Facebook o llama por el 787.758.1739.


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