3 Bebidas refrescantes para hidratarte en el verano

Hay que mantener el cuerpo hidratado, y el agua es tu mejor aliada. Claro, de vez en cuando es bueno darle variedad al paladar, por eso te brindamos estas tres recetas refrescantes y fáciles que puedes hacer en tu casa para hidratarte en este verano caliente.

MELONADA

Ingredientes

1 taza de sandía
2 limones
2 tazas de agua
Tu edulcorante favorito a gusto (miel, stevia, maple syrup…)

Procedimiento

Para hacer el jugo, prepara una limonada. Entonces, remueve la cáscara y las semillas del melón, exprímelo con tus propias manos o mézclalo con la limonada en una licuadora. Añádele hielo si prefieres un frozen treat. Si tienes un juicer, ¡mucho mejor!

AGUA CON CHINA Y VAINILLA

Ingredientes

2 litros de agua filtrada
1 china en rodajas
1/2 cucharadita de extracto de vainilla o una vaina de vainilla raspada

Procedimiento

Combina las rodajas de china, la vainilla y el agua en una jarra grande, y mezcla bien. Deja que la mezcla repose por un mínimo de una hora en la nevera para que los sabores se suelten y combinen. Sírvela fría, y ahhh…

GINGERADE

Ingredientes

1 cucharadita de jugo de limón fresco
1 cucharadita de jugo de limón fresco
1 cucharadita de jugo de jengibre fresco (o más, al gusto)
1 taza de agua con gas
1 paquete de stevia blanco, o 8 gotas de stevia líquido

Procedimiento

Sigue los pasos de hacer una típica limonada, pero aquí el truco es usar jengibre fresco.


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