Celebremos el Mes del Yoga compartiendo los beneficios de esta práctica

Si no conoces los beneficios que el yoga puede traer a tu vida, este artículo es para ti. Y, si ya estás al tanto de los mismos y hasta eres testigos de estos, refresca tu memoria al leerlos, y conviértete en embajador del yoga al compartirlos con tus amigos.

Celebremos septiembre como el Mes del Yoga, conociendo o recordando los beneficios de esta práctica milenaria. Namaste.

ALIVIA EL ESTRÉS 

  • Fomenta la relajación.
  • Reduce los efectos físicos del estrés en el cuerpo.
  • Baja los niveles de la hormona del estrés cortisol.
  • Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
  • Mejora la digestión
  • Estimula el sistema inmunológico
  • Aliviar síntomas de la ansiedad, la depresión, la fatiga, el asma y el insomnio.

MANEJO DEL DOLOR

  • Puede aliviar el dolor y la tensión muscular.
  • Estudios demuestran que practicar posturas, meditar o combinar ambas, puede reducir el dolor en personas con cáncer, esclerosis múltiple, enfermedades autoinmune, e hipertensión, artritis, dolor de espalda y cuello, y otras condiciones crónicas.
  • No solo ayuda a manejar el dolor físico, sino que el yoga también puede aliviar el emocional.

MEJOR RESPIRACIÓN

  • Enseña a respirar más lento y profundo.
  • Mejora la función pulmonar.
  • Aumenta la cantidad de oxígeno disponible para el cuerpo

FLEXIBILIDAD

  • Ayuda a mejorar la flexibilidad y la movilidad.
  • Aumentan la condición del movimiento físico.
  • Reduce dolores.
  • Con el tiempo, los ligamentos, tendones y músculos se alargan, y aumenta la elasticidad.
  • Ayuda a mejorar la alineación del cuerpo.
  • Una mejor postura ayuda a aliviar la espalda, el cuello, las articulaciones y los problemas musculares.

MAYOR FUERZA

  • Aumenta la fuerza física, desde la cabeza a los pies.

MANEJO DEL PESO

  • Aunque puede reducir los niveles de cortisol, quemar calorías y reducir el estrés, su mayor efecto es que fomenta hábitos alimenticios saludables.
  • Además, brinda una mayor sensación de bienestar y autoestima.

CIRCULACIÓN MEJORADA

  • Mejora la circulación.
  • Mueve la sangre oxigenada a las células del cuerpo.

ACONDICIONAMIENTO CARDIOVASCULAR

  • Aumenta la resistencia cardiaca.
  • Mejora la absorción del oxígeno.

ENFOQUE EN EL PRESENTE

  • Nos hace más presentes y conscientes.
  • Mejora la concentración, la coordinación, el tiempo de reacción y la memoria.

PAZ INTERNA

  • Los aspectos meditativos del yoga ayudan a muchos a alcanzar un nivel más profundo, más espiritual y más satisfactorio.

¿Quieres experimentar estos beneficios en tu vida? Sadhana Healing Arts te brinda un espacio para que puedas practicar yoga con la guía de sus maestros. Conoce más sobre Sadhana en www.sadhanapr.com y www.facebook.com/sadhanahealing, o llámanos por el 787.758.1739.


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